如何在壓力面前思考得更快、說話更聰明、表現出色-- Kidsopp NGO 林嘉麗セミナー
我們可以採取一些技巧，讓自己在任何情況下都能更自在地交流想法，而不會感到焦慮。 我們也可以變得更加引人注目。
下面，亞伯拉罕斯分享了他的新書《更快思考，更聰明說話：當你身處困境時如何成功演講》中的五個關鍵見解。 在 Next Big
Idea 應用程式中收聽亞伯拉罕斯本人朗讀的音訊版本。
1. 大膽發言。
馴服說話焦慮野獸的最佳方法是採取雙管齊下的方法。 我們必須標本兼治。 症狀是我們生理和心理上發生的事情，根源是引發和加劇焦慮的因素。 呼吸是減輕焦慮症狀的神奇方法。 緩慢地深深吸氣到下腹部並在釋放之前保持住，可以減輕焦慮症狀。
透過利用焦慮管理技巧，您可以製定自己的焦慮管理計劃，這樣當您被要求自發性發言時，您可以感到更加平靜和自信。
2. 超越完美的連結。
關於自發性溝通，我們所持有的最持久和最無益的神話之一是，最好、最引人注目的溝通者能夠完美地表達自己。 看看那些成功的 TED
Talk 演講者是多麼優雅，即使他們說話很隨意，沒有筆記。 或者看看像蘋果公司的史蒂夫·喬布斯或前第一夫人米歇爾·奧巴馬這樣的領導人，他們在出現在大批觀眾面前時都以魅力非凡、引人注目而聞名。
一旦我們允許自己參與而不是沉迷於表現，我們就可以在錯誤發生時接受錯誤，從而減少反射性的判斷和評估。 為小錯誤而強調會造成精神負擔。
想想看，如果我們不沉迷於搞砸事情，我們可以更活在當下，更緊密地連結在一起。
3. 機會多於威脅和挑戰。
我們中的許多人都認為自發性說話的情況是可怕的和具有威脅性的。 我們感覺自己好像正在被評斷和評估。 問答是為了得到正確的答案。 閒聊是為了令人愉快和有吸引力。 祝酒是為了充分尊重人。
當我們將情況視為威脅和挑戰時，它會影響我們的行為和語氣。 我們說話又快又突然。 我們緊緊抱住自己的身體。 如果我們將這些情況視為聯繫和參與的機會呢？ 我們整個的舉止和語氣都會改變。
下次當你發現自己處於即興發言的情況，而事情沒有按計劃進行時，不要老想著它。 給自己一個短暫的時間來感受情感，然後重新集中註意力並繼續下一場比賽。
4. 步伐、空間、優雅。
我們是糟糕的傾聽者。 我們經常傾聽足以了解人們所說的要點，這樣我們就可以準備我們的回應，判斷所說的內容，或過渡到我們認為更重要的內容。
為了真正與觀眾建立聯繫並增加做出適當回應的可能性，我們必須克服幹擾並以他們為中心。 我們必須傾聽他們在說什麼以及他們是如何說的，不僅要注意言語，還要注意喚起他們更深層的情感、慾望和需求的非語言和情境跡象。
透過放慢速度、騰出空間並允許自己傾聽他人和自己的聲音，我們不僅可以做出更好的反應，而且可以建立更多的連結。
5. 結構讓您自由。
《Think Faster, Talk Smarter》中有幾個違反直覺的想法，但其中最大的兩個是：首先，我們必須做好自發性的準備。 其次，利用結構可以使即興發言更容易有創意、簡潔和清晰。
溝通時，結構可以幫助您集中思想並以清晰、簡潔的方式與受眾分享。 結構只不過是具有開頭、中間和結尾的思想的邏輯連結。
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